Leestijd
|
6 minuten |
Geplaatst op
|
27 januari 2025 |
Het drinken van thee voorziet je lichaam op een gezonde manier van vocht. Een volwassene wordt geadviseerd om ongeveer 1,5 tot 2 liter per dag vocht te drinken. Deze eeuwenoude drank doet meer dan alleen hydrateren - het zit boordevol antioxidanten en verbindingen die je gezondheid, focus en levensduur verbeteren. Ontdek 10 redenen waarom je dagelijks van een kopje thee zou moeten genieten en geef ze door aan jouw cliënten.
Er bestaan veel verschillende soorten thee. Zwarte en groene thee zijn gemaakt van gedroogde bladeren van de theeplant Camellia sinensis en bevatten cafeïne. Kruidenthee en fruitthee zijn officieel geen thee. Ze worden gemaakt van andere planten dan de theeplant, zoals kruiden en specerijen. Deze soorten bevatten meestal geen cafeïne. In thee wordt dit overigens theïne genoemd.
Het drinken van groene en zwarte thee verlaagt het risico op een beroerte en verlaagt de bloeddruk. Daarom geldt voor volwassenen het advies 3 kopjes groene thee of zwarte thee per dag te drinken. Groene thee is bijvoorbeeld rijk aan antioxidanten die het lichaam kunnen helpen beschermen tegen vrije radicalen. Groene thee wordt ook wel ‘superfood’ genoemd.
Bij het kopen van thee kun je letten op verschillende keurmerken, zoals het Fairtrade keurmerk voor eerlijke handel. Verder heeft thee in vergelijking met frisdranken, vruchtensappen en alcoholische dranken een lage belasting op het milieu.
Kruidenthee (zoals rooibos- en kamillethee) is niet afkomstig van een theeplant en heeft niet dezelfde gezondheidseffecten als groene en zwarte thee.
Aanbevolen dagelijkse inname
Bij overmatige consumptie kunnen er bijwerkingen optreden, zoals nervositeit of slapeloosheid door theïne in groene thee. Ook kan thee de opname van ijzer verminderen en in sommige gevallen allergische reacties veroorzaken.
Naast de gezondheidsvoordelen kan thee ook nadelen hebben. Houd rekening met het cafeïnegehalte en mogelijke interacties met medicatie. Raadpleeg bij twijfel altijd een arts.
Temperatuur en trektijd
Losse thee heeft een rijkere smaak en bevat meer actieve stoffen dan theezakjes. De bladeren kunnen zich volledig openen tijdens het trekken, wat resulteert in een dieper en complexer smaakprofiel. Bij losse thee kun je ook beter de kwaliteit en versheid van de bladeren controleren.