Welk natuurgebied brengt jou innerlijke rust?

Stel je voor: je loopt over een zacht, windstil strand. De zon glinstert op het water en elke stap maakt je een beetje lichter in je hoofd. Voel je je dan vrij en ontspannen, of juist onrustig door de eindeloze horizon?

Of denk aan een wandeling door een dichtbegroeid bos. Het gefilterde zonlicht en het zachte geritsel van bladeren kunnen jou een gevoel geven. Geeft dit jou een gevoel van geborgenheid, een gevoel van afgesloten te zijn of misschien wel een beklemmend gevoel?

De natuur heeft zo’n kracht: elk landschap beïnvloedt ons innerlijk welzijn op een andere manier. Welk landschap past bij jou? Zijn dat de duinen, het bos, het strand of het platteland?

De duinen zijn meer dan zand en gras; ze zijn een spiegel voor je emoties. Voel je je vrij en licht? Dan resoneren de open vlaktes met jouw behoefte aan ruimte. Voel je je gespannen of overweldigd? Zoek een beschut hoekje tussen het helmgras en laat de stilte je opladen.

Ga deze herfst eens mindful wandelen: laat je voeten het pad volgen, luister naar de wind en merk hoe jouw gevoel samenvalt met de natuur om je heen.

Het bos kan je bewust maken van je omgeving. Dat komt door de geluiden van vogels, het geritsel van de bladeren, eekhoorns, konijnen en andere knaagdieren en de geur van hout en bladeren. Als je met iemand wandelt zul je merken dat je diepe gesprekken met elkaar voert, juist door de stilte maar ook door de rustgevende sfeer. Hier hoeft niets. Je hoofd staat gewoon even stil, uit en hoeft niet om te gaan met talloze prikkels uit bijvoorbeeld de stad.

Het strand biedt zowel een rustgevende plek als een speelse plek en als een plek waar je alert mag zijn. Op het strand is de wind altijd aanwezig. Het seizoen maakt niet uit. De geur van het zeewater en het zand zorgt ervoor dat je zintuigen opengaan en dat je bewust wordt van de omgeving. Daarbij kan je veel plezier beleven op het strand. Surfen, zwemmen, kitesurfen, snorkelen, zeilen of een stuk hardlopen: het zorgt voor plezier en energie. Een wandeling over het strand zorgt ervoor dat de chaos in je hoofd even stil komt te liggen waardoor onrustige gedachten tot rust komen.

Houten kratjes met vers fruit, groenten, honing of jam staan voor de boerderijen. Dit gebeurt op basis van goed vertrouwen: je legt het geld in een bakje, neemt mee wat je nodig hebt en ga verder. Om je heen strekken brede groene velden zich uit, terwijl de torens van dorpskerken in de verte boven het landschap uitsteken.

Je pad wordt begeleid door lage hekjes en nieuwsgierige koeien die rustig komen kijken. Het voelt als een charmant, ouderwets Hollands tafereel. Terwijl je door de weilanden loopt, proef je de eenvoud en de zorgeloze sfeer van het platteland, alsof je even terugkeert naar een vrolijke herinnering uit je kindertijd, vol warme, eenvoudige geluksmomenten en weinig zorgen.