Familieopstellingen experiment met servies

Familieopstellingen zijn een krachtige methode om verborgen patronen en dynamieken binnen families zichtbaar te maken. Maar wist je dat je dit ook gewoon thuis kunt doen? Met een paar simpele voorwerpen, zoals borden of kopjes, ervaar je al hoe zo’n opstelling werkt — gewoon aan je eigen eettafel.

In dit blog leggen we je stap voor stap uit hoe je zelf een klein experimentje kunt doen. Een laagdrempelige manier om op een andere manier naar je familie en jezelf te kijken.

• Een eettafel of een vlakke ondergrond
• Kleine voorwerpen zoals borden, kopjes, steentjes of speelgoedfiguren
• Een rustige plek waar je even niet gestoord wordt
• Optioneel: pen en papier om je bevindingen op te schrijven

1. Kies de belangrijkste mensen uit je familie
   Denk aan familieleden die een rol spelen in jouw verhaal. Dat kunnen ouders, broers, zussen zijn, maar ook jezelf of anderen die belangrijk voor je zijn. Kies je gezin van herkomst of je huidige gezin of ook leuk, eventueel je collega’s.
2. Zet je representanten neer
   Leg voor elk familielid een voorwerp op de tafel. Plaats ze intuïtief: dicht bij elkaar, ver weg, in een hoek of juist in het midden. Het gaat niet om ‘goed’ of ‘fout’, maar om wat het jou vertelt. Als je kopjes gebruikt, kijk dan hoe je de oortjes plaatst. Dit kunnen bijvoorbeeld de ogen zijn. Welke kant kijken de personen op?
3. Kijk en voel
   Ga rustig zitten en observeer je opstelling. Wat valt je op? Welke verhoudingen zie je? Voel ook wat het met je doet. Komt er spanning op, voel je rust, of juist iets anders?
4. Stap in de schoenen van een ander
   Haal nu eens een persoon (voorwerp) weg en zet jezelf eens neer op deze plek. Probeer te voelen wat het betekent om daar te ‘staan’. Welke gedachten en emoties komen er bij je op?
5. Speel met de opstelling
   Verplaats de voorwerpen en kijk wat er verandert. Zet ze dichter bij elkaar of juist verder weg. Welke nieuwe inzichten ontstaan?

Met zo’n eenvoudig experiment krijg je al een beter beeld van jouw plek in het familiesysteem en de patronen die daarin spelen. Het is een laagdrempelige manier om bewuster te worden van wat vaak onzichtbaar blijft.

Wil je deze methode professioneel leren toepassen en mensen begeleiden bij familieopstellingen? Onze opleiding Familieopstellingen biedt een uitgebreide training in systemisch werk, zowel individueel als in groepen. 1 & 8 juli organiseren we een gratis Q&A waarin je kennismaakt met de opleiding, de docent en de methodiek. Je bent van harte welkom!